*** тойсть я добавляю ещё 5мм штанги, и ношу дальше по таблице так!?

в таблице никаких мм нет, так что я затрудняюсь с ответом.

***оно же должно сдвинуться на 460,потом можно натяжение ещё добавлять?

у меня такой информации нет. По обычной методике просто добавляется нагрузка раз в неделю, о том что должно сдвинуться на 460 - мы такого нигде не пишем, поэтому лучше узнать у автора этой методики.

***ЧТО делать дальше, ещё 10 дней носить пока нездвиниться, больше будет!???

Извините, я не совсем понимаю, что Вы делаете, и чего хотите этим добиться - что куда должно сдвинуться.

У нас есть программа адаптации, Вы носите явно не по ней, соотвественно на вопросы вроде "я добавляю 5 мм на 10 день, что мне делать дальше" - я не знаю, как ответить.
Да и какой-то книги, где расписаны миллиметры, которые надо добавлять по особым дням - у меня нет. Мы предлагаем программу адаптации с увеличением и контролем тяги, а не длинны штанг. Поэтому как отразиться на тяге добавление каких-либо сантиметров - сказать невозможно.

сломанную деталь для ремонта нужно выслать нам службой EMS.

ОТПРАВЛЕНИЯ, ВЫСЛАННЫЕ ЧЕРЕЗ ПОЧТУ РОССИИ, НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!

При поломке вакуумной камеры (камера не держит давление, спускает) нужно высылать только 2 детали — камеру и клапан. Детали должны быть чисто вымыты.

ДЕТАЛИ, ИМЕЮЩИЕ СЛЕДЫ ЗАГРЯЗЕНИЙ И АДГЕЗИОННОГО ГЕЛЯ БУДУТ ВЫСЛАНЫ НАЗАД ЗА СЧЕТ ПОКУПАТЕЛЯ, БЕЗ РАССМОТРЕНИЯ ГАРАНТИЙНОГО СЛУЧАЯ.

• Адрес: 197342, Россия г. Санкт-Петербург, ул. Лисичанская, д. 6, литер А, офис 431 (ст. метро «Черная речка», Бизнес Центр «Инком»)
• Получатель: ООО «Аларго»
• Телефон 8 (800) 555-04-86

В посылку надо обязательно вложить данные вашего первого заказа:

• ФИО, на которое был сделан заказ
• Номер заказа, если есть
• Номер телефона
• Адрес, на который был сделан заказ

Сохраняйте трек-номер посылки, сделайте фото квитанции и выложите его в созданной вами теме в Центре Поддержки

нет, наш телефон я знаю, Ваш телефон.

Можно. Укажете контактный телефон, на который делали заказ? На этот мэйл не вижу заказов.

Назад присылаем за наш счет. К нам отправку оплачиваете Вы.

***И какие могут быть признаки уплотнения туники?

в общем-то никакие, это теория пока никак не подтвержденная и которую нельзя через какие-то признаки распознать. К Вам она вряд ли какое-то отношение имеет, если вы не занимались месяцами через боль на нагрузках по 3 кг.

Совет пока что продолжать. 2 месяца не так уж много.

ранее таких проблем не возникало у Вас?